Biotyna – Witamina H



Biotyna – rola w organizmie i zastosowanie:

 

  • witamina urody: odpowiada za kondycję skóry, mocne włosy i zdrowe paznokcie;
  • pomaga zapobiegać występowaniu wyprysków i zmian skórnych;
  • przeciwdziała przedwczesnemu siwieniu włosów;
  • dodaje energii i przeciwdziała nadmiernej senności;
  • uczestniczy w istotnych procesach metabolicznych;
  • pomocna w terapii cukrzycy;

Biotyna – zapotrzebowanie:

Dzienne zapotrzebowanie na biotynę wynosi od 30-100 mcg na dobę. Zapotrzebowanie wzrasta w przypadku stresu i stosowania terapii antybiotykowej. Biotyna niszczona jest także przez alkohol i dym papierosowy.

 

Biotyna – skutki niedoboru:

  • zmiany skórne: wypryski, wysypki, łuszczyca, wypadanie włosów, siwienie, łamliwe paznokcie;
  • uczucie wyczerpania;
  • wzrost poziomu cholesterolu we krwi;

Biotyna – skutki nadmiaru:

 

Dotychczas nie stwierdzono toksyczności biotyny, przyjmowanej nawet w dużych dawkach.

Biotyna - witamina H