Inozytol



Inozytol – rola w organizmie i zastosowanie:

  • inozytol i cholina wchodzą w skład lecytyny, która odżywia komórki nerwowe;
  • wykazuje działanie uspokajające, odprężające;
  • pomaga w stanach napięcia i stresu;
  • bierze udział w przenoszeniu sygnałów nerwowych;
  • reguluje poziom cholesterolu
  • zapobiega miażdżycy i chorobom serca
  • u mężczyzn odpowiada za poprawę płodności
  • zapobiega zaparciom
  • pomaga zwalczyć nadciśnienie powstałe w wyniku stresu
  • najprawdopodobniej pomaga w zachowaniu dobrego wzroku (wskazuje na to fakt, iż inozytol znaleziono m.in. w łzach i soczewkach oczu)

Inozytol – zapotrzebowanie:

Zapotrzebowanie na inozytol wynosi około 1 grama dziennie. Alkohol i kofeina niszczą inozytol – osoby pijące nawet 2 filiżanki kawy dziennie narażone są zatem na niedobór tej cennej substancji.

Osoby, które piją dużo wody (około 2-2,5 litra dziennie) również narażone są na niedobory inozytolu, gdyż woda wypłukuje go z organizmu.

Inozytol – skutki niedoboru:

  • niski poziom dobrego cholesterolu;
  • niepłodność;
  • wypryski na skórze;
  • wypadanie włosów;
  • nerwowość, bezsenność;
  • złe samopoczucie;
Inozytol

Inozytol