Inozytol – rola w organizmie i zastosowanie:
- inozytol i cholina wchodzą w skład lecytyny, która odżywia komórki nerwowe;
- wykazuje działanie uspokajające, odprężające;
- pomaga w stanach napięcia i stresu;
- bierze udział w przenoszeniu sygnałów nerwowych;
- reguluje poziom cholesterolu
- zapobiega miażdżycy i chorobom serca
- u mężczyzn odpowiada za poprawę płodności
- zapobiega zaparciom
- pomaga zwalczyć nadciśnienie powstałe w wyniku stresu
- najprawdopodobniej pomaga w zachowaniu dobrego wzroku (wskazuje na to fakt, iż inozytol znaleziono m.in. w łzach i soczewkach oczu)
Inozytol – zapotrzebowanie:
Zapotrzebowanie na inozytol wynosi około 1 grama dziennie. Alkohol i kofeina niszczą inozytol – osoby pijące nawet 2 filiżanki kawy dziennie narażone są zatem na niedobór tej cennej substancji.
Osoby, które piją dużo wody (około 2-2,5 litra dziennie) również narażone są na niedobory inozytolu, gdyż woda wypłukuje go z organizmu.
Inozytol – skutki niedoboru:
- niski poziom dobrego cholesterolu;
- niepłodność;
- wypryski na skórze;
- wypadanie włosów;
- nerwowość, bezsenność;
- złe samopoczucie;
Inozytol