Kwas pantotenowy – rola w organizmie i zastosowanie:
- Odgrywa dużą rolę w procesach budowy i podziału komórek – dzięki temu zapewnia korzytny stan skóry;
- Przyśpiesza wzrost włosów, zapobiega przedwczesnemu siwieniu i łysieniu;
- Regeneruje komórki – przyśpiesza gojenie ran i oparzeń;
- Przyśpiesza metabolizm, dzięki czemu pomaga zachować piękną sylwetkę;
- Wspiera układ nerwowy – poprawia koncentrację i pamięć, zwiększa odporność na stres;
- Stymuluje system odpornościowy i pomaga odtruwać organizm;
Kwas pantotenowy – zapotrzebowanie:
Zapotrzebowanie na kwas pantotenowy wynosi od 4 do 10 mg na dobę. Stres i terapie antybiotykowe utrudniają przyswajanie witaminy B5. Wchłanianie kwasu pantotenowego poprawia się przy obecności innych witamin z grupy B.
Kwas pantotenowy – skutki niedoboru:
- wypadanie włosów;
- łamliwe paznokcie;
- przedwczesne siwienie;
- pękające kąciki ust;
- pogarszająca się kondycja skóry;
- spowolnione gojenie się ran;
- pogorszenie nastroju, koncentracji, pamięci;
- zaburzenia koordynacji i niepewny chód;
Kwas pantotenowy – skutki nadmiaru:
Witamina B5 nie jest toksyczna. W wyjątkowych przypadkach, spożycie dużych ilości kwasu pantotenowego może doprowadzić do biegunek.