Selen



Selen – rola w organizmie i zastosowanie:

  • silny antyoksydant: skutecznie broni przed wolnymi rodnikami;
  • opóźnia procesy starzenia;
  • pełni istotną rolę w odtruwaniu organizmu;
  • selen jest istotny w profilaktyce chorób nowotworowych;
  • pobudza układ odpornościowy do działania;
  • pozytynie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci;
  • pomaga w leczeniu chorób alergicznych;
  • wspiera układ krwionośny: reguluje poziom cholesterolu i krzepliwość krwi;
  • poprawia nastrój i sprawność umysłową;

Selen – zapotrzebowanie:

Zapotrzebowanie na selen wynosi około 85 mcg dziennie. Dieta bogata w tłuszcze i białko, kawa, herbata i papierosy, znacznie utrudniają przyswajanie selenu. Aby w pełni odczuć dobroczynną moc selenu należy stosować go ze związkami takimi jak witamina A i witamina E – zwiększają one jego bioprzyswajalność. Pierwiastkiem, który utrudnia wchłanianie selenu jest cynk.

Selen – skutki niedoboru:

  • zmęczenie;
  • większa podatność na infekcje;
  • pogorszenie nastroju;
  • zapalenie mięśnia sercowego;
  • łupież
  • łojotokowe zapalenie skóry;
  • przedwczesne starzenie się;

 

Selen – skutki nadmiaru:

Poważne przedawkowanie selenu może doprowadzić do zaburzeń działania układu nerwowego.