WITAMINA D (KALCYFEROL, WITAMINA SŁOŃCA)



zastosowanie:

  • pomaga wchłaniać wapń;
  • uczestniczy w budowie kości, utrzymuje siłę kośći i stabilność szkieletu;
  • wzmacnia zęby;
  • chroni przed niektórymi nowotworami;
  • potrzebna do produkcji hormonów;
  • reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową;
  • zapewnia dobre samopoczucie;
  • doskonała w profilaktyce osteoporozy;

skutki niedoboru witaminy D:

  • osłabienie mięśni;
  • krzywica u dzieci i niemowląt;
  • choroby zębów i dziąsel;
  • bezsenność;
  • krótkowzroczność;
  • rozdrażnienie, depresja, problemy z nerwami;

opis :

Witamina D- kalcyferol zwana również witaminą słońca. Jest dostarczana do organizmu nie tylko z zewnątrz ale równiez produkowana przez nasz organizm, w komórkach skóry pod wpływem słońca. Szczególne znaczenia ma w okreśie wzrostu. Witamina D należy do grupy związków chemicznych podobnych do hormonów. Możliwość samodzielnego wytworzenia witaminy D zmniejsza się wraz z wiekiem, dlatego w późniejszym wieku tak ważna jest jej suplementacja. Pochodne witaminy D takie jak: alfacalcidol, calcifeiol, calcitriol i dihydrotachysterol są używane do leczenia hypokalcemii (niewystarczająca ilość wapnia we krwi). Najnowsze badania wykazują , że witamina D jest niezbędna do właściwego działania układu odpornosciowego. Pomaga w profilaktyce przeciwnowotworowej.

ciekawostka:

W Europie północnej w czasie zimy promienie słońca nie są na tyle mocne aby mogły pobudzać syntezę witaminy D. Ci którzy podczas innych pór roku przebywają dość długo na słońcu, są w stanie zmagazynować potrzebną na zimę dawkę witaminy D. Pozostali powini pzyjmować zimą preparaty z witaminą D.

piśmiennictwo:

Witaminy i mikroelementy, US Pharmacopeia, Prószyński i S-ka,przełożyli Piotr R. Burda, Malgorzata Gutowska-Jabłońska, Agata Rudowska, 1998

Uzdrawiająca moc witamin, minerałów i ziół, M. Ashwell, G. Bussell, L. Clasen, J. Egginton, S. Gibson, A. Govindji, Reader’s Digest, 2000

Porady Lekarza Rodzinnego- Zdrowe odżywianie, lek. Jolanta PiekarczyK, Katarzyna Pietkun, Wydawnictwo Literat